{"id":2032,"date":"2018-12-10T19:02:12","date_gmt":"2018-12-10T19:02:12","guid":{"rendered":"http:\/\/chiro-siegburg.de\/?page_id=2032"},"modified":"2019-03-10T09:19:03","modified_gmt":"2019-03-10T09:19:03","slug":"schlaf","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/chiro-siegburg.de\/?page_id=2032","title":{"rendered":"Schlaf"},"content":{"rendered":"<section class=\"l-section wpb_row height_medium\"><div class=\"l-section-h i-cf\"><div class=\"g-cols vc_row type_default valign_top\"><div class=\"vc_col-sm-2 wpb_column vc_column_container\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_col-sm-8 wpb_column vc_column_container\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\">\r\n\t<div class=\"wpb_text_column \">\r\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\r\n\t\t\t<p><strong>Im Schlaf erneuern sich unsere Zellen.<\/strong><\/p>\n<p>Um zu regenerieren und wieder frische Energie zu tanken, braucht der K\u00f6rper ein ausreichendes Ma\u00df an Schlaf und die Seele Zeit ohne Leistungsdruck. Tr\u00e4umen reinigt unser Unterbewusstsein und stabilisiert unsere Psyche.<br \/>\nAchte darauf, dass Du ein ausreichendes Ma\u00df an Schlaf bekommst. Wer zu wenig schl\u00e4ft, ist im Alltag gereizt und tendiert eher zu hohem Bluthochdruck. Doch auch zu viel Schlaf ist nicht gut, da es unserem K\u00f6rper Leistungsf\u00e4higkeit raubt. Neben Schlaf ist auch wichtig, dass Du in Deiner Freizeit entspannst. Zeit f\u00fcr Faulenzen, Freunde und Familie, Begegnungen und Spa\u00df l\u00e4sst die Seele baumeln und l\u00e4dt unseren Akku wieder auf.<\/p>\n<p><strong>Generelle Empfehlung<\/strong><\/p>\n<p>Vor der Erfindung der Gl\u00fchbirne haben die Menschen im Schnitt 1o Stunden geschlafen. Heute sind es im Durchschnitt nur noch 6,9 Stunden unter der Woche und 7,5 Stunden am Wochenende.<br \/>\nWie viel Schlaf ideal ist, variiert von Person zu Person. Eine gute Regel sind 7-9 Stunden Schlaf ohne Licht und Medien wie Radio, Fernsehen etc.<\/p>\n\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_col-sm-2 wpb_column vc_column_container\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Im Schlaf erneuern sich unsere Zellen. Um zu regenerieren und wieder frische Energie zu tanken, braucht der K\u00f6rper ein ausreichendes Ma\u00df an Schlaf und die Seele Zeit ohne Leistungsdruck. Tr\u00e4umen reinigt unser Unterbewusstsein und stabilisiert unsere Psyche. Achte darauf, dass Du ein ausreichendes Ma\u00df an Schlaf bekommst. Wer zu wenig schl\u00e4ft, ist im Alltag gereizt...","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-2032","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chiro-siegburg.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2032","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chiro-siegburg.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/chiro-siegburg.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chiro-siegburg.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chiro-siegburg.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2032"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/chiro-siegburg.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2032\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2148,"href":"https:\/\/chiro-siegburg.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2032\/revisions\/2148"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chiro-siegburg.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2032"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}